[...] jeszcze trochę i będzie sens podwiązywać ciężar pompki z klaśnięciem - dziwiłem się, że takie "słabe" ćwiczenie... dopóki nie zrobiłem go w składance, pod koniec już miałem problem trafić dłonią o dłoń :D /SFD/Images/2015/12/31/05cb8a7b20f64f3d81e41b0bfb015750.jpg tego dnia poszło 600g ryżu, 13 jajek, 350g filetu z indyka, ok 400g żołądków [...]
Piątek 08.02 Po tygodniowej przerwie w końcu trening! Po tym czasie, organizm dostał niezły wpier***, trening nóg. Tak mi napompowało nogi, że przy nakładaniu butów spodnie jeansowe pękły… Myślałem, że lekko- niestety dziura nie do ukrycia %-) Problem rozwiązany na przyszłość (mega wygodne): [...]
[...] tych płatkach czy chodzi tylko o smak? :) Co do płatków jedzonych w ciągu dnia to wypiekam z nich ciasteczka (fakt, że w ciągu ostatnich dni sporo jadłem tych ciastek) ale problem wzdętego brzucha był już wcześniej. Piszecie, że może być to wina glutenu... z tego co wiem to nadmierne ilości glutenu pojawiają się przy np. rozgotowanym [...]
Mocne.. ;/ Mi pojawiało sie ok. 23 do ok 1-2 w nocy ;/ Wydaje mi sie ze wystarczy jak krecenie samym kolczykiem.. z kreceniem kulek mozesz miec problem jezli bedziesz miala bardzo spuchniety jezyk..z reguly trzeba krecic tymi kulkami , poniewaz moga sie zassać a wtedy był by porblem z ich odkreceniem.. U mnie dało rade bez odkrecania ;D
[...] zrobic sobie kolczy w jezyku i przeczytalam juz chyba wszystkie mozliwe fora na ten temat, takze mysle ze wiem juz wszystko co powinnam wiedziec jednak mam pewien problem... a jest on taki, ze nastepnego dnia po przeklociu wyjezdzam nad morze z dziadkami i wolalabym zeby nie dowiedzieli sie o tym (wiecie jak bardzo opiekuncze sa [...]
[...] w plastry, podsmażyłam a później namoczyłam w rozbełtanym jajku i mące (u mnie akurat z ryżu brązowego) i znowu na patelnię. Pieczarki w ten sam sposób potraktowałam i teraz mam problem, bo za bardzo mi to smakuje ;-) z przypraw tylko sól i pieprz, ale to kwestia już gustu i twórczości. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-15 20:22:51
chlopaki mam rozkmine jak **** panna mnie za***ista zaprosila do Gorlic ale jest maly problem, samoloty tam kurva nie lataja wiec co robic jak sie dostac do Gorlic z Krakowa jest tu ktos z poludnia
Boli mnie w sumie delikatnie poniżej kolana ( bardziej ) więc obstawiam więzadła. Lecz samo kolano też boli mnie tak pulsacyjnie. Chuck, w tym problem, że odpuściłem sobie treningu na około 2-3 mieś z nadzieją, że przestanie.. zwaliłem formę a ból dalej dokucza. Moja historia z tymi kolanami dość dziwnie się zaczęła, bo trenowałem i było wszystko [...]
Cześć, mam problem nadciągnietym mięśniem biodrowo-lędzwiowym. Jest to na 100 % kontuzja tego mięśnia, bo robiłem usg,rtg ktróre nic nie wykazało + odwiedziłem kilka razy fizjoterapeutę. Dostałem jakieś ćwiczenia rozciągające ,ale nic nie pomagają, dalej jest ból. Męczę się z tym koło roku czasu jakby problem był z nim to po fizjoterapii na niej [...]
mam pytanie.wczoraj sobie kupiłem storma.w środku jest miarka.i tu problem.1 porcja to 1 miarka cała czy do tej kreski bo jakos dziwnie nisko ta kreska.i jak brac bo tu ludzie piszą ze w DT 30 min przed i po treningu a w DNT na czczo.a na opakowaniu pisze ze zawsze na czczo i 30 min po treningu.z góry dzieki za rade Zmieniony przez - kesal w dniu [...]
mam problem nigdy jeszcez nie stosowalem prawdziwej diety, znaczy jem chleby razowe, ryz, warzywa itd. zakupilem wlasnie storma i shocka i chcialbym sprobowac wlasnie diety z prawdziwego zdarzenia, moglby mi ktos tu pomoc ulozyc taka dietke?? nie wiem czy potrzebne wzrost 184 waga 81 wiek 22, prosze o powazne odpowiedzi
Jakich tłuszczy używać w posiłkach przed/po treningowych? oraz czy orzechy włoskie/arachidowe oraz orzechy laskowe/migdały mogą być głównymi źródłami tłuszczy wielo/jednonienasyconych czy bardziej powinny przeważać oleje/oliwy? Obojetnie jakich. Jak Ci pasuje. Arachidowe odpadaja, reszta moze byc. Dlaczego chcesz spozywac tluszcze z samych [...]
Panowie mam problem, chciałbym najbardziej kaloryczne posiłki dać około treningowo, zazwyczaj jem wtedy 120g makaronu/ryżu, 200g piersi albo mielonego z szynki i wychodzi mi jakieś 600kcal. Co mógłbym dodać żeby były bardziej kaloryczne i żebym mógł w innych posiłkach mieć mniej kcal? Czy 2 łyżki oliwy przed i po treningu będą ok? Dodam, że 4 [...]
Panowie mam problem, chciałbym najbardziej kaloryczne posiłki dać około treningowo, zazwyczaj jem wtedy 120g makaronu/ryżu, 200g piersi albo mielonego z szynki i wychodzi mi jakieś 600kcal. Co mógłbym dodać żeby były bardziej kaloryczne i żebym mógł w innych posiłkach mieć mniej kcal? Czy 2 łyżki oliwy przed i po treningu będą ok? Dodam, że 4 [...]
[...] muszę z czegoś zrezygnować, a myślę, że 2 razy dziennie pszenny mi nie zaszkodzi, a jest to produkt 'darmowy' - wiadomo rodzina takowy spożywa. Aczkolwiek aktualnie mam problem, bo ułożona dieta, a tu bach brakuje węgli, dokładnie 16 do zapotrzebowania dziennego, a wiadomo, że musi być nadwyżka. Aby utrzymać wagę: 2876.13kcal, 107g (15%) [...]
Z chlebem widzisz u mnie jest ten problem że dobry chleb jest ciężko w przypadkowych sklepach znalesc jak się nie kupuje tam gdzie zawsze. Owsiane niestety u mnie odpadają, mam problemy trawiennie po ich spożyciu. jedynie bazuje na ryżu i ziemniakach czasem makaron. A pytanie zadałem bo polski kulturysta (Mateusz Burdzy) w jednym z wywiadów z [...]
182 cm, 80kg (dieta, trening w profilu na potreningu) Mam problem. Zacząłem ćwiczyć 8 tygodni temu. W tym czasie zwiększyłem obciążenie w: -przysiadach z 47,5kg na 60kg -martwym ciągu 40kg na 50kg -wyciskanie żołnierskie 20kg na 22,5kg -wiosłowanie z 30kg na 50kg -podciąganie, tuż przed pójściem na siłownię 10sx3p nachwytem na siłowni, jako [...]
[...] + jakieś warzywa wrzuć tutaj rybke jakąś np tuńczyka z puszki w wodzie Posiłek III wyrzuć banana, no i daj tu coś zdrowego, nie żebym się czepiał, ale nie wiem w czym problem wziąśc do skzoły 50gram ryzu brązowego z 100gramami kurczaka >>? Posiłek IV daj 100gram więcej piersi wyrzuć miód TRENING Posiłek V ok ========== Wklej [...]
Kurde, ciezko mi to na biezni robic, a silownia jest w takim miejacu, ze tez zbytnio nie mam gdzie. No ale sprobuje tych 8 sprintow po 100m. Jaka przerwa miedzy nimi? I co z kaloriami? Zostaje na 2800? W czym problem wyjść na dwór i pobiegać?
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
